今儿有空

 值班，但尽早护学的时间就比较舒服了，向后推迟了半小时，就不用早点起来了。

 气温回升，但风不小，太阳下是春天，在风中似乎又是冬天，羽绒服一会儿敞着怀，一会儿感受到凉意，又需要裹紧，办公室里从窗户透进来的风，还是有呼啸的声音，明显寒风。

  上下楼层跑了两圈，加上两节课，步数已是超过一万，这就是值班的好处。昨天开启了本学期的锻炼健身模式，半小时，出汗，冲澡，前后花费一个小时，很是舒服，好久没有这样的感觉了，健身的重新开始，意味着一切都回归正常，以后还是要有自律的意识，不能将健身的大事忘记或者借口用其它的事情替代。

   年，算是过完了，切换几乎是没有任何的不适应，难怪，这都经历了若干的轮回了，哪能还有不适感，即便是有的话，那也是微不足道的。

  即将恢复回去吃饭，不需要再带饭了，不是不想，主要还是在于机制变化，还有就是，老婆子的身体正走向最后的恢复，指望着能将做饭纳入锻炼的内容，并不是一定要做饭，主要是要通过做饭，使得身体得到锻炼，随着气温的回升，逐步要践行锻炼目标。

  正是以往的缺少缺少锻炼，才使得身体的状况不太乐观，尤其是躺多了之后，导致的钙质的流失，这才是罪魁祸首，以后，将利用早上的时间到公园进行锻炼，至少要每天进行半小时以上的步行，或者是小跑，在允许的范围内进行锻炼，这样才能保证以后的生活质量。